Willenskraft ist eine menschliche Kernfähigkeit, die uns hilft, Versuchungen und Herausforderungen zu meistern.
Aufschieber folgen Impulsen statt Konsequenzen – und bleiben dadurch in alten Mustern stecken.
Belohnungen nach Zielerreichung verstärken Motivation dauerhaft.
Disziplin ist mehr als Produktivität – sie ist Schutz vor sich selbst und den eigenen Impulsen.
Disziplinierte Menschen sind großzügiger und fürsorglicher, weil sie nicht von Impulsen getrieben werden.
Dokumentierte Fortschritte schützen vor Frust und machen Wachstum sichtbar.
Für Zufriedenheit rückwärts schauen, für Motivation nach vorne blicken.
Für dauerhafte Selbstdisziplin auf Lebensmittel mit stabiler Energie setzen.
Glück darf man nicht aufschieben – Initiative ergreifen statt nur zu träumen.
Immer nur eine Sache zur Zeit verbessern, sonst überlastet man sich.
Klare Wenn-dann-Regeln (z. B. „Schreiben oder nichts“) erleichtern diszipliniertes Verhalten.
Mit Aussicht auf Gewinn werden selbst langweilige Aufgaben erträglicher.
Offene Aufgaben belasten unbewusst – eine To-do-Liste entlastet den Kopf.
Ordnung in der Umgebung stärkt die Willenskraft und senkt Entscheidungsmüdigkeit.
Regelmäßige Selbstkontrolle stärkt Disziplin und verhindert Rückfälle in alte Muster.
Selbstdisziplin verbraucht Energie – ohne Glukose fehlt die Willenskraft.
Starke Disziplin braucht gute Pflege – besonders in stressigen Phasen.
Süßes stillt den Energiehunger sofort, aber nährhafte Kost trägt die Disziplin langfristig.
Triff keine wichtigen Entscheidungen mit leerer Willenskraft.
Unangenehme Aufgaben mit Zeitlimit erledigen – sonst ziehen sie sich endlos.
Willenskraft braucht man zum Etablieren – danach tragen Gewohnheiten.
Willenskraft ist eine menschliche Kernfähigkeit, die unser Verhalten langfristig prägt.
„Später“ sagen ist wirksamer als „nie“ – es zügelt Impulse, ohne sie zu unterdrücken.
Geerdet bleiben
Mit einem befreundeten Unternehmer habe ich mich über das Thema "Verhältnisse nicht aus den Augen verlieren / Erdung" ausgetauscht. Ich hatte grade einen Gedanken, wie das gut funktionieren kann. Stell dir vor, du bist jemand anderes. Ein ganz anderer Mensch, der in einem der vielen alltäglichen Berufe arbeitet. Du bekommst in etwa ein Durchschnittsgehalt, lebst in einer kleinen Wohnung, die du dir so eben leisten kannst. Neue Kleidung kaufst du wenn du sie wirklich brauchst und es Angebote gibt. Ein Oberteil für maximal 50€, ähnliches gilt für alle anderen Sachen. Elektronik und Co. gibt's bei dir nur in der "normalen" Ausführung, keine "Pros" und "Ultras". Essen gehen ist ein Luxus und findet eher einmal in Monat statt. Und jetzt stell dir vor, du als dieser Mensch, lernst dich kennen. Kommt in deine Wohnung zu Besuch, hört was du alles machst, kannst und erlebt hast. Sieht, was du besitzt und erreicht hast. Am Besten machst du es wirklich. Stellst dich vor deine Wohnungstüre und schauspielerst ein wenig.
Manifesto for Agile Software Development
**Individuals and interactions** over processes and tools **Working software** over comprehensive documentation **Customer collaboration** over contract negotiation **Responding to change** over following a plan [Manifesto for Agile Software Development](https://agilemanifesto.org/)
Startup: Always go 100%, proof as fast as possible that it does NOT work
Safe precious lifetime. If you can NOT proof that it does not work, good, otherwise - too! Go on, do the next thing. It should be hard, uncomfortable, unpleasant. But if it works - great, if it is not, time saved!
Separate Emotions and Actions
8 days until the mind is relaxed and refreshed without distractions
Pflege deine Urteilskraft
Pflege deine Urteilskraft, um widersprüchliche Ansichten zu vermeiden. Vermeide vorschnelle Urteile, sei wohlwollend und gehorche den Göttern.
Folge der gesunden Vernunft im Augenblick
Folge der Vernunft, handle mit Eifer und Freundlichkeit, bleibe furchtlos und pflege Wahrheitsliebe, um ein glückliches Leben zu führen.
Menschen handeln gemäß ihrer Natur
Akzeptiere, dass Menschen gemäß ihrer Natur handeln und erinnere dich daran, dass das Leben kurz ist und bald vergessen sein wird.
Betrachte die Dinge, wie sie in Wahrheit sind
Betrachte Dinge so, wie sie wirklich sind, nicht wie dein Beleidiger sie beurteilt oder beurteilen will.
Kümmere dich um deine eigenen Handlungen
Kümmere dich um deine eigenen Handlungen und strebe nach Gerechtigkeit und Güte, ohne dich von den Fehlern anderer ablenken zu lassen.
Lass dich nicht von Zweifeln hin- und herreißen
Lass dich nicht von Zweifeln beeinflussen, sondern konzentriere dich auf das Richtige und Verständliche.
Beunruhige dich nicht – akzeptiere das Schicksal
Beunruhige dich nicht und bleibe schlicht. Ereignisse sind schicksalhaft, nutze den Moment mit Vernunft und handle richtig.
Gleiche dem Fels in den Wogen
Sei unerschütterlich wie ein Fels und betrachte Schicksalsschläge als Gelegenheit, deine Tugenden zu bewahren. Das Tragen solcher Lasten ist ein Glück.
Tue Gutes wie der Weinstock Trauben trägt
Tue Gutes, ohne dafür Anerkennung zu erwarten. Handle wie ein Weinstock, der Früchte trägt, ohne Dank zu verlangen. Sei bereit, Gutes zu tun, ohne es zur Schau zu stellen.
Nimm Schicksalsschläge wie ärztliche Verordnungen an
Betrachte Schicksalsschläge als ärztliche Verordnungen und akzeptiere sie als notwendig für das Wohl des Ganzen. Sie dienen dem harmonischen Zusammenwirken aller Dinge und bringen letztlich Gesundheit und Glück.
Der Weltstoff ist fügsam, die Weltvernunft ohne Bosheit
Die Weltvernunft kennt keine Bosheit und vollendet alles ohne Schaden zu verursachen. Der Weltstoff ist formbar und anpassungsfähig.
Halte alles Menschenmögliche für erreichbar
Halte alles, was menschenmöglich ist, auch für erreichbar, selbst wenn es schwierig erscheint.
Die Wahrheit schadet nie
Sei bereit, dein Verhalten zu ändern, wenn dir jemand zeigt, dass du falsch liegst, denn die Wahrheit schadet nie.
Belehre ohne Zorn
Es ist grausam, Menschen nicht nach dem streben zu lassen, was sie für richtig halten. Belehre sie freundlich, ohne ungehalten zu sein.
Schäme dich nicht, dir helfen zu lassen
Schäme dich nicht, Hilfe anzunehmen.
Fürchte dich nicht vor Verwandlung
Verwandlung ist notwendig und natürlich für die Allnatur. Akzeptiere, dass nichts Nützliches ohne Veränderung zur Vollkommenheit gelangt.
Verstehe die Ansichten anderer über Gut und Böse
Überlege, welche Ansichten über Gut und Böse jemanden zu seinem Fehlverhalten bewegt haben. Dies wird dir helfen, zu verzeihen und Mitgefühl zu zeigen.
Frage dich, wessen Anerkennung du suchst
Erkenne die Grundsätze derjenigen, deren Anerkennung du suchst. Dies wird dir helfen, über ihre Fehler nicht zu zürnen und ihre Anerkennung nicht zu verlangen.
Erwarte keine Gegenleistung für Wohltaten
Erweise eine Wohltat ohne den Wunsch nach Ruhm oder Gegenleistung, denn das ist töricht.
Reue ist ein Angriff auf sich selbst
Reue ist ein Angriff auf sich selbst. Ein guter Mann kümmert sich um das Gute und bereut nicht, sich Vergnügen entgehen zu lassen, da es nichts Nützliches ist.
Steh auf für gemeinnützige Handlungen
Wenn du morgens nur ungern aufstehst, erinnere dich daran, dass gemeinnützige Handlungen deiner Natur und der menschlichen Natur entsprechen, während das Schlafen etwas ist, das du mit Tieren teilst. Was der Natur eines Wesens entspricht, ist ihm vertrauter, angemessener und angenehmer.
Verstehe die Ansichten der Menschen um dich herum
Überlege, welche Ansichten über Gut und Böse die Menschen haben, mit denen du verkehrst. So verstehst du, warum sie handeln, wie sie es tun, und warum sie gewissermaßen sogar dazu gezwungen sind.
Gemütsruhe nach außen, Gerechtigkeit nach innen
Sei gelassen gegenüber äußeren Ursachen und strebe nach Gerechtigkeit in deinen Handlungen. Dein Handeln sollte dem allgemeinen Wohl dienen und im Einklang mit deiner Natur stehen.
Erkenne deine eigenen Fehler, statt andere zu verurteilen
Wenn dich die Fehler anderer stören, denke an deine eigenen ähnlichen Fehler. Dies wird deinen Zorn mildern. Wenn möglich, hilf der Person, sich von diesem Zwang zu befreien.
Kill your darlings
When thinking about the path from A to B, don’t start by thinking, “how am I gonna get there?”. Think about who could possibly help me along the way.
How can the thing that I least want become valuable towards another goal?
The key is to not regret spending, buying something I really want will return double the money
**WARNING - ONLY APPLIES IF YOU CONSIDER YOURSELF FINANCIALLY “INTELLIGENT”!**
Vollzeit schnelles Geld ODER Fokus auf Startup
Beides gleichzeitig geht nicht. Es macht dich kaputt. Lieber eine Phase voll verdienen. Und eine Phase ohne Projekt nur startup.
Egal wie sehr ich auf etwas abfahre oder im Tunnel bin, regelmäßig halt machen und besinnen.
Focus your time on what you are best at - outsource everything else
Set a goal that is bigger than you
Set goals that make you glow from the inside
Set a high goal I will have high productivity until I reach high
Success is the best revenge
Creativity grows on bodily comfort
Pushing through procrastination is bad, listen to your body, find out what causes the procrastination
If you feel inspired, use it immediately
Stress is the enemy of inspiration
Dealing with frustration
# Frustration 1. What exactly it is that you are frustrated about? - Naming it enables the brain to deal with it. 2. Where in the body do you feel it? 3. If your frustration was an animal, what would it be and what would it do?
Ideal decision making
Nose breathing - close mouth, relax jaw, press tongue against top mouth, nose breath. Turns off the emotions and turns on the brain for ideal decision making.
Eating Vitamin C regularly supports brain function
Stimulate brain to improve creativity and productivity
Every morning move back of head and top skin in every direction to wake up # Mobilize feet - Move toes up repeatedly - Roll foot over ball back and forth # Hands - Kinesio Taping Hands, maximum four hours, never leave on overnight - Stimulating desk objects. Stones, figurines - small objects with different textures on your desk
Focus Time > Hours Worked.
Do what you love, calculate your risks and take them.
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